ウルトラメタボリズムダイエットというダイエット方法を紹介します。

これは、自動的に減量していくための非常にシンプルなプランです。

正常に健康的な食品を選択するのであれば、基礎代謝の回転速度を上げることが出来て痩せることが出来ます。また、この方法では、遺伝子と脂肪細胞の間の連絡をコントロールすることが出来るとしています。

食べ物と遺伝子の関係を紐とくことによって、健康を維持して病気を抑えるという方法です。いろいろの色の栄養分が豊富にある果物や野菜などの自然食品を食べることによって、食欲をコントロールすることが出来るようになります。

またこれらの食品は、体を解毒する医者のような働きをします。自然食品は、肝臓で酵素を発生させて癌の危険性を減らして肝臓を解毒するのを助けてくれます。

このダイエットによれば、8週間の間に、約10kg 程度減量することが可能としています。

そしてウルトラメタボリズムダイエットを続けると、食べることと、食べ物の関係を理解することが出来るようになるでしょう。

そしてこのダイエットを始めることによって、より気分よくよりよく眠るようになってより多くのエネルギーを使うことが出来て、消化吸収が改善されて体重が減少すると言うことを経験してしまえば、ほとんどの人は、そのダイエットを取り入れたライフスタイルを選択することになると思います。

さて、体重を減少させるために、重要な7つの項目があります。

①食欲を抑制する。

②ストレスを減らす。

③細胞性炎症を管理する。

④細胞がさびつくことを防ぐこと

⑤代謝の回転速度を上げる

⑥甲状腺の機能を最適化する。

⑦肝臓を解毒する事と言ったものです。

これらは、医療行為と長年の経験によって編み出されたものです。そしてウルトラメタボリズムダイエットを始める前に冷蔵庫の中身を整理してジャンクフードやそれらを含んでいるあらゆる食品を排除する必要があります。

具体的には、

①砂糖

②高果糖コーンシロップ

③酸化した油

④精製された穀物

⑤アルコール

⑥カフェインといった食物を排除します。

その後、このダイエットに使用する健康食品を代わりに入れておきます。

色彩の非常に豊富な果物や野菜、加工されていない穀物や自然食品、赤身の肉や魚、鶏肉など、ナッツ、大豆製品、豆といった食品群です。

この項目でも分かるように砂糖や脂肪、不飽和脂肪以外の油、加工食品、精製されている穀物といった食品は推奨されていません。それと同時に、乳製品や人工甘味料といった食品も避けるようにします。

そして特にカロリー制限といったことは行いません。

全て自然食品に変えた場合には、体が自然と食べる量を調節してくれるので、特に何も心配はいりません。

食べることによって、当然体重が増えますが、自然食品を食べていると体重減少を助けようとする遺伝子が働いて自然と体重コントロールが出来るようになります。

そしてまた、自然食品を選ぶことによって、食べ過ぎたいという食欲願望を減らすことが出来ます。

ウルトラメタボリズムダイエットでは、最初の準備の3週間、不健康食品を取り除き、それと同時に、解毒期間に入ります。そして、乳製品や精製された穀物や卵といった食品の代わりに、栄養価が高い自然食品を食べます。

そして次の最終段階に入っていきます。最終段階は、一生続けることが出来ます。

この段階に入ってくると、最初は避けられていた食品も少しずつ食べられるようになってきます。そしてどれだけ食べるかと言うことは、ダイエットする側にゆだねられています。ただし、この段階で、拒絶反応が出るようであれば、その食品は避けなければなりません。

アルコールについては、許されていますが、1週間にグラスに3杯だけに制限されています。

コーヒーが好きな人に対しては、毎日、コップに半分だけ許可されています。そしてできれば、コーヒーを飲む習慣を止めて緑茶に代えることを推奨されています。

そして、空腹感をコントロールするために、1日を通して、3時間おきに食事をすると言うことが、推奨されています。

しかし、就寝時刻の3時間前には、食事を終えていないといけません。

このダイエット方法の中で健康的な自然食品を食べると言うことは、とても優れた方法という事が言えるでしょう。しかし、解毒という感覚で避ける食品を決めると言うことは、必要以上にその食品に対して、食べてはいけないという恐怖心を植えつけることになりかねません。

自然食品を取ると言うことは、とても良いことですが、しかしそれが体重管理に結びつくかどうかと言う点については、まだハッキリわかっていないところが多いです。

また、自然食品については、特に制限が無いので、もしもそれを食べたいと思えば、全ての自然食品を食べることが出来るという風に思ってしまうかもしれません。

しかしこれも当然のことですが、幾ら自然食品と言えども食べ過ぎれば太ることになりますから、その点は、誤解を招く可能性があります。

それと同時に、一生続くダイエットということであれば、そこに大量の食べてはいけない食品をいれてしまうということは、食べられない食品に対する渇望を植え付けてしまうかもしれません。

また、補助食品は必ずしも食べなければ体重減少に結びつかないと言うものでもありません。そしてこのダイエット計画を成功させるためには、それと同時に、ストレスを軽減すると言うことや、運動すると言うことも大切な計画の一つとして入れるべきだと考えられています。

そして、栄養素の面から見た場合、ここには含まれていない低脂肪の乳製品を加えるほうが良いでしょう。

ダイエット方法

1. 最大の敗者ダイエットThe Biggest Loser Diet
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5. プロテインパワーダイエット